U3F1ZWV6ZTQ2NDg5NzAxOTExNDg3X0ZyZWUyOTMyOTcyMzk3MDM5Mg==

أفضل طرق الحفظ السريع و المذاكرة

يعاني الكثير من الطلاب والطالبات لمشكلة عدم القدرة على حفظ الدروس والمعلومات بشكل سريع مما يؤثر على نفسية البعض منهم ،وتتزايد هذه المشكلة مع قرب موعد الاختبارات ،وفي هذا المقال سوف نشرح أفضل طرق الحفظ السريع و المذاكرة في خطوات بسيطة و مجربة فقط تابعونا…

أفضل طرق الحفظ السريع و المذاكرة
أفضل طرق الحفظ السريع و المذاكرة

 

طرق الحفظ السريع

سوف نقدم لك طرق تساعد على الحفظ السريع لكي تكون قادراً على الحفظ بشكل أسرع ومن هذه الطرق التالي :

1- كتابة المعلومات المراد حفظها

أن الكتابة تساعد على تثبيت المعلومة في الذاكرة بالدماغ كما تعد الكتابة من أفضل طرق الحفظ ،قم بإحضار دفتر للمراجعة والحفظ واكتب فيه المعلومات التي تود حفظها.

2- التكرار باستمرار

التكرار المستمر يثبت المعلومات ويساعد على الحفظ بشكل كبير فهو يساعد العقل على التذكر واسترجاع ما قام بحفظه ،

ومن الأفضل الكتابة مع التكرار المستمر فهذا يساهم بشكل فعال في عملية الحفظ السريع.

3- فهم المقروء قبل حفظه

عند البدء في المذاكرة والحفظ يجب أن تفهم ماذا تقرأ هذا يساعد العقل في استحضار المعلومة ويساعد أيضاً في الحفظ السريع ، ومن الصعب حفظ المعلومات وتذكرها دون فهمها.

4- حفظ الحرف الأول من كل كلمة

من الاستراتيجيات الممتازة التي تساعد في الحفظ السريع هي حفظ أول حرف من الكلمة لسهولة الاسترجاع مثل نوتات الموسيقى التي يتم وضعها في أسطر الموسيقى بالبيانو.

5- التركيز بالحفظ على 7 نقاط لا أكثر

أن الذاكرة القصيرة المدى تستطيع تخزين سبعه أشياء ،ولكن لا تستطيع تذكر أو تخزين 12 شيء وبالتالي يفضل حفظ 7 لسهولة التذكر للذاكرة قصيرة المدى.

6- ربط المعلومات المتسلسلة في مكان معين

مثلاً عندما تريد القيام بخطوات معينة لموضوع ما تخيل تريد التنقل من مكان لآخر أو عمل الحلوى وما شابه ذلك.

7- تلخيص ما تم مذاكرته وفهمه

كتابة المعلومات وتلخيصها ومراجعتها أول بأول ذلك يساعدك في الحفظ السريع و تذكر المعلومات.

8- الحفظ قبل الاختبار بوقت كافي

قم بحفظ المعلومات ومراجعه الدروس قبل الاختبار بفتره هذا أفضل من الحفظ ومذاكرة الدروس جميعها قرب الاختبار ،

فذلك يساعد في سهولة استرجاع المعلومة ومراجعتها قبل الاختبار.

9- تغير المكان

تغير المكان واختيار مكان مناسب بعيداً عن الازعاج ،ذلك يساعد في الحفظ السريع و يساعد الذاكرة في استحضار المعلومات .

10 تجربة خوض الامتحان

وذلك من خلال عمل أسئلة وتصور أن هذه الاسئلة هي نفسها أسئلة الامتحان ومن ثم استرجاع المعلومات والإجابة على الأسئلة .

11- تنظيم الوقت

يعد تنظيم الوقت من الأمور المهمة في المذاكرة ،عندما تدير وقتك ستتمكن من إنجاز مهام يومك دون تضيع الوقت.

12- النوم الكاف

النوم الكافي يمنح العقل الراحة وعدم الإرهاق والتوتر وبذلك يساعد على المذاكرة بشكل أفضل.

13- ممارسة الرياضة

الرياضة لها فوائد عديدة منها تنشيط الدورة الدموية وذلك يساعد على تنشيط الذاكرة.

14- الثقة بالنفس

الثقة بالنفس تحفز الشخص على بذل الجهد لكي يحقق النجاح ويثبت للأخرين ولنفسه أنه يستطيع الوصول للأفضل والنجاحات المتعددة.

نصائح عن كيفية الحفظ السريع

توجد بعض النصائح تساعد في الحفظ السريع و المذاكرة ومنها :

  • أخذ قسط من الراحة والاسترخاء ثم بعد ذلك مواصلة المذاكرة والحفظ.
  • التسميع لما تم حفظه بدون النظر للورق مع تكرار ذلك فذلك يساعد في تثبيت المعلومة بالذاكرة.
  • يفضل قبل النوم وكذلك عند الاستيقاظ مراجعة المعلومات فذلك يساعد في تسهيل عملية التذكر.
  • تبسيط وتلخيص العناصر المهمة كالعناوين الرئيسية فذلك يساعد على التذكر والحفظ.
  • من الأفضل عند الحفظ و المذاكرة القراءة بصوت عال والتسجيل لكي تتمكن من الاستماع في وقت لاحق وتتذكر سريعاً.
  • عدم الضغط على العقل بكثرة الحفظ في وقت قصير فذلك يسبب نسيان المعلومة أكثر من حفظها.
  • قم بتخيل أنك تدرس ما حفظته لشخص آخر ذلك يساهم في الحفظ السريع و تسهيل المذاكرة.
  • تحديد الوقت المناسب للحفظ والمذاكرة ويعد بعد الفجر مباشرة هو أفضل أوقات الحفظ والفهم.
  • شرب المشروبات التي تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة مثل الزنجبيل ،وشرب الماء الكثير في اليوم.
  • مكان المذاكرة يفضل أن يكون مريح وهادئ وبعيداُ من أماكن النوم.
  • توفير جميع الأدوات التي تحتاجها وقت المذاكرة من اقلام و والكتب والآلة الحاسبة في المكان المخصص للمذاكرة.
  • من الافضل أن تفكر بإيجابية وأن تبتعد عن الإكتاب والمشاكل قدر المستطاع لأن ذلك يؤثر في خفض مستوى الحفظ والتعلم.
  • اترك هاتفك المحمول جانباً لأنه قد يلهيك ويشتت ذهنك.

أطعمة تساعد على الحفظ السريع

الغذاء الصحي له دور مهم في تنشيط الذاكرة وتوجد الكثير من الأطعمة الصحية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التلف وتنشيط الذاكرة ومن هذه الأطعمة التالي :

  • الشاي الأخضر.
  • البرتقال.
  • القرنبيط.
  • بذور اليقطين.
  • البيض.
  • القهوة.
  • الكركم.
  • المكسرات.
  • الأسماك الدهنية.
  • التوت البري.
  • الشيكولاتة الداكنة.

أدعية لعدم النسيان والحفظ

هذه الأدعية تساعدك في فترة الإختبارات و المذاكرة وهي كالتالي :

  • قبل البدء بالمذاكرة: اللّهم إنّا نسألك فهم النّبيين، وحفظ المرسلين، وإلهام الملائكة المقربين، اللّهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك، إنك على ما تشاء قدير، اللّهم افتح لي أبواب رحمتك.
  • بعد المذاكرة: اللّهم إني أستودعك ما قرأت، وما حفظت، وما عملت، فرده إليّ عند حاجتي.
  • عند التوجه للامتحان: باسم الله، توكلت على الله، ولا حول ولا قوة إلّا بالله.
  • عند النسيان: اللّهم يا جامع الناس في يومٍ لا ريب فيه، أجمع عليّ ضالتي.
  • عند دخول قاعة الامتحان: اللّهم أدخلني مدخل صدقٍ، وأخرجني مخرج صدقٍ، واجعل لي سلطاناً مبيناً.
  • أثناء الامتحان: اللّهم لا سهلاً إلّا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً، رب اشرح لي صدري، ويسر لي أمر، واحلل عقدةً من لساني؛ يفقه قولي.
  • عند الانتهاء: الحمد لله الذي هدانا لهذا، وما كنّا لنهتدي لولا أن هدانا الله.

المراجع

  1. Memorization Strategies – UNC Learning Center
  2. دعاء الحفظ وعدم النسيان fatwa.islamweb.net .
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة